JARAK KONSUMSI MAKANAN CAMILAN

Konsumsi camilan tidak dilakukan sebelum atau setelah makan utama. Beri jeda antara 2-3 jam. Sehingga gula darah tidak melonjak drastis. waktu selama tiga jam setelah makan utama adalah saat kadar gula darah sudah turun dan tubuh manusia kembali merasa lapar.

Panduan camilan maksimal tiga kali sehari diantara waktu makan. Baiknya, adalah pada jam 9 pagi, jam 3-4 sore dan juga jam 8 malam.